المدينة عرب التاريخ
امرحبا بــــكم
أهــلا وسهلا بك أيها الــــزائر الكريم في منتدى المدينة عرب
هذا هو المنتدى الرسمي ، فضلا إن كنت زايراٌ
فعـــليك التسجـــيل





منتدى المدينة عرب




منتدى ثقافي - اجتماعي - تربوي - تاريخي - رياضي يعكس روح امة المدينة عرب الحاضر والمستقبل والماضي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مشروع بناء مسجد المدينة عرب العتيق
السبت أكتوبر 21, 2017 2:14 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» مشروع سقيا المدارس بالمدينة عرب (مبردات ماء)
السبت أكتوبر 21, 2017 1:57 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» تسوير مقابر المدينة عرب
الأحد أكتوبر 16, 2016 2:46 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» شكر وعرفان
الأحد أكتوبر 16, 2016 12:37 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» شكر وتقدير
الأحد أكتوبر 16, 2016 12:28 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» رمضان كريم
السبت يونيو 18, 2016 7:04 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

» الفاتحة على روحة
السبت أكتوبر 19, 2013 1:38 am من طرف tahier

» خطأ شائع في كتابة لفظ الجلالة (الله)
الخميس سبتمبر 05, 2013 7:43 pm من طرف عبدالرحيم إبراهيم

» اقتراح إنشاء منتدى جديد باسم (منتدى اللغة العربية)
الخميس أغسطس 29, 2013 6:58 pm من طرف أبو بكر محمد عبد الرازق

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الثلاثاء يناير 10, 2017 12:57 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 التدخين واضراره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sarah



المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

مُساهمةموضوع: التدخين واضراره   الأربعاء نوفمبر 02, 2011 3:08 pm

إن للتدخين الكثير من الاضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلي سبيل المثال وليس الحصر:
_سرطان الرئة وتظهر بنسبة70‎%‎لدي المدخنين اكثر من غيرهم
_سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة10‎%‎لدي المدخنين اكثر من غيرهم
_الامراض القلبية المختلفة
_ارتفاع الضغط وتسارع في نبضات القلب اكثر من المعتاد
_الزيادة في نسبة الكلسترول في الدم
_الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الاسنان
_التهاب اللثة
_سرطان الشفة
_سرطان اللسان
_فقدان الشهية للطعام
_الأرق والتعب
_التهاب القرحة المعدية
_تأثير خطير علي الأعصاب
_تأثير علي الحواس الخمس
_يضعف القدرة الجنسية لدي الجنسين
_يؤثر علي الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة
_الصداعات المتكرة المزمنة
_تأثيره علي الجنين والمرأه الحامل
*بعض النصائح للمدخن بقصد الاقلاع عنه:
+قلل من السجائر
+حاول ان تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية
+اذا كان لديك مشكله حاول ان تحلها مع اعز الاشخاص المقربين اليك الذي تثق به
+مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتي يعود الجهاز العصبي لطبيعته
+حاول الاحتفاظ بالقرش الابيض لليوم الاسود فصحتك كنز ثمين لابد من المحافظه عليه
+حاول ان تمسك اعصابك اذا رأيت شخصا يدخن او وجه له نصيحة
+عود اوقات فراغك في اشياء مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات تفاح اوما شابه
+اندمج مع جمعيات اقرب من سكنك
+حاول الابتعاد عن الاماكن التي يتواجد فيها التدخين
*مفتاح التحرر من التدخين:
_التحمل والصبر
_تناول عصير او ماء بارد او فاكهه
_تنفس عدة مرات ببطءاو بعمق
_أخذ حمام
_اشغل يديك بشئ خلاف التدخين
_غادر المكان
*صحتك ونفسيتك بعد التوقف عن التدخين:
_تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعه
_تنفس جيد وتطور القدرات الرياضية
_عودة الشهية
_استرجاع حاسه الشم والتذوق
_زوال الرائحة الكريهه من الفم والملابس
_توقف السعال والآم الراس والأرق وفقدان الشهية
_هدوء الاعصاب وغياب الانفعالات العشوائية
_عدم الخوف علي جهاز التنفس
_تحررك من التبعية للسيجارة والتفكير في شرائها
_استعادة اشراقه الوجه ونقص في المصاريف
*نصيحة لغير المدخن:
_لاتسمح بالتدخين في بيتك ومجال عملك والاماكن العمومية التي تتردد عليها
_دافع عن حقك بالحكمة والموعظة ولاتسكت واعلم انك تضرر مثل المدخن

ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو بكر محمد عبد الرازق



المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
الموقع : المملكة العربية السعودية- الرياض

مُساهمةموضوع: رد: التدخين واضراره   الخميس نوفمبر 03, 2011 6:12 am

تسلمي يا دكتورة سارة وياريت الشباب يأخذون ويعملون بالنصائح دي ويتركون التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التدخين واضراره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدينة عرب التاريخ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: